fbpx

Blogg

Varmt välkommen till Bloggen. Här delar Dennis med sig av insikter och annat för att inspirera dig och andra till ett liv i balans, med harmoni, sinnesfrid och ro i fokus, såväl hemma som på jobbet.

Bättre att tillhöra pöbeln.

Bättre att tillhöra pöbeln.

Ett blogginlägg, med syfte att skapa anspänning. Det är inte så, att lösningen gällande den alltmer ökande psykiska ohälsan i vår del av världen, inte finns tillgänglig för psykologerna och psykiatrikerna. Det finns den. Fullt synlig, om de bara övervägde möjligheten...

läs mer
Dagens utmaning

Dagens utmaning

Dagens utmaning, nr 1: 1. Lägg märke till det pågående ögonblicket – det vi kallar NU. 2. Lägg märke till att det inte finns någon framtid. Ingen alls. Ingenting av framtiden existerar nu. Inte nästa julafton, ej heller nästa augusti månad. Inte nästa vecka. Faktiskt...

läs mer
Mitt inledningstal, på bokreleasen

Mitt inledningstal, på bokreleasen

Igår var det bokrealease på Malmö Live. Jag dog och fick liv igen skulle presenteras för världen.Mingel, mys och bubbel. Så magiskt kul.Och såklart... en föreläsning med herrn.Först höll jag ett inledningstal dock... som satte tonen för kvällens festligheter.Och...

läs mer
Artikel i ”Boktugg” om min bok

Artikel i ”Boktugg” om min bok

Ahhh... en härlig artikel om min kommande bok, på Boktugg. Underbart kul. Känns nästan overkligt att Therese Lindgren och Nicole Falciani stöttar mig i detta. Är så enormt tacksam för det som händer just nu. Oj, oj, oj. Tänk dessutom om det budskap som döljer sig...

läs mer
COACHNING

COACHNING

Några korta rader om den coachning som jag erbjuder: – Jag har coachat privatpersoner, företagsledare & idrottare i mer än 10 år. – Jag gör ca två coachningar i veckan, året om. – Jag coachar på plats, i Spanien och via SKYPE. – Bokning sker via...

läs mer
Ska du svara med stolthet, eller med skam?

Ska du svara med stolthet, eller med skam?

Några rader som eventuellt kan skapa en viss anspänning hos läsaren: – Vad kommer du att ta dig för när världen förändras? En viktig fråga, eftersom världen gör just detta – förändras alltså. Och förändringen går snabbt. Inom alla områden. Alla. Förändring är således...

läs mer
Ett gigantiskt problem med min affärsmodell.

Ett gigantiskt problem med min affärsmodell.

Jag fick en något annorlunda återkoppling idag, från en VD som jag coachat under en period: – Din coachning har varit ovärderlig, Dennis. Tack. Men du har ett gigantiskt stort problem med din affärsmodell. – Okej… hur då, menar du? – Jo, de resultat som din coachning...

läs mer
Föreläsning om psykisk ohälsa

Föreläsning om psykisk ohälsa

Idag presenterar jag ett förmånligt erbjudande som både ELEVER och SKOLPERSONAL kan få ta del av. Även föräldrar om så önskas. BAKGRUND:Allt fler unga tjejer och killar mår psykiskt dåligt. Det är för dessa som jag har skrivit min senaste bok "Jag dog och fick liv...

läs mer
Boktrailer för ”Jag dog och fick liv igen”

Boktrailer för ”Jag dog och fick liv igen”

Här får ni ta del av boktrailer för boken "Jag dog och fick liv igen" (boksläpp: 15 maj). https://www.facebook.com/dennis.michael.westerberg/videos/625265494605477/ Boktrailer Therese Lindgren och Nicole Falciani är inläsare av ljudboksversionen som släpps den 15...

läs mer
I samarbete med Nicole Falciani

I samarbete med Nicole Falciani

Idag träffade jag underbara Nicole Falciani i Stockholm. Nicole läser in andra halvan av min ljudbok ”Jag dog och fick liv igen”. Första halvan fixade Therése Lindgren. Magiskt kul att dessa superstjärnor vill vara vid min sida i kampen mot psykisk ohälsa ☀️...

läs mer
Boken anländer till förlaget från tryckeriet

Boken anländer till förlaget från tryckeriet

Idag kom de första exemplaren av min kommande bok, ”Jag dog och fick liv igen”, till förlaget Ehrlin Publishing. Elin Westerberg (nope… vi är inte släkt) gör en sk. ”unboxing video” https://www.facebook.com/dennis.michael.westerberg/videos/1708457269300566/ Elin...

läs mer
Tog sig direkt in på topplistan

Tog sig direkt in på topplistan

Helt magiskt kul... min kommande bok "Jag dog och fick liv igen", tog sig in på TOPPLISTAN över flest sålda böcker på Adlibris igår (plats nr 7, minsann). Och den har inte ens kommit ut i butik ännu.Endast som förhandsbeställning.[Kommer 15 maj.] Tack alla ni som köpt...

läs mer
Tre utmaningar

Tre utmaningar

Jag har tre utmaningar som jag vill att du antar: Lämna det pågående ögonblicket (det vi kallar nu). OBS! Tankar räknas inte.Förflytta dig från här, den plats där du alltid är. OBS! Tankar räknas inte.Ta dig ifrån sinnesfrid och välmående. OBS! Tankar (inklusive...

läs mer
Let it be

Let it be

Det är lätt att förväxla det som är kass, med det som har klass. Särskilt då det usla är uppbackat av silverryggar med utmärkelser på kavajslaget. Men varken gråton eller dekoration står som garant för kvalitet. Det gör emellertid det verkligt verkliga. Särskilt i...

läs mer
Både och är inget alternativ.

Både och är inget alternativ.

Det finns två typer av psykologi – åtgärdsbaserad och insiktsbaserad. Avståndet mellan dem är milsvitt. Du behöver göra ett val. Ska du stödja traditionen eller det banbrytande? Ska du supporta hypoteser eller principer? Både och är inget alternativ. Antingen eller,...

läs mer
Therese Lindgren, bakom kulisserna

Therese Lindgren, bakom kulisserna

Fantastiska Therése Lindgren – bakom kulisserna – när hon spelar in ljudboksversionen av "Jag dog och fick liv igen" (kommer den 15 maj som bok, och 15 juni som ljudbok). Jag känner mig sååå tacksam för att hon ställer upp. Oj, oj, oj. Shit. "Tjena. Idag håller jag på...

läs mer
Therese Lindgren läser in ”Jag dog och fick liv igen”

Therese Lindgren läser in ”Jag dog och fick liv igen”

Idag dog jag på riktigt ... nästan. Träffade nämligen underbara Therese Lindgren - vår främste YouTuber, med nästan 1 miljon följare. Therese YouTube-kanal: https://www.youtube.com/user/theresejlindgren Träffade henne i en studio i Stockholm, eftersom hon – hör och...

läs mer
Vi är redan allt som vi behöver vara.

Vi är redan allt som vi behöver vara.

Det är lätt att falla i fällan kallad "personlig utveckling". Särskilt i stunder då vi inte riktigt är nöjda med den vi är. Eller hur? Det finns ju alltid en utvecklingspotential. En möjlighet att bli gladare, snällare, modigare, klokare, ytterligare något mer...

läs mer
Same shit. Different name.

Same shit. Different name.

Att försöka tänka bort en tanke, är som att försöka kröka bort en fylla. Man blir liksom mer packad desto mer sprit man häller i sig. Dock mindre medveten om det. På samma sätt blir man mer puckad desto mer man tänker. Lika aningslöst aningslös om metodens...

läs mer
Äkta omsorg

Äkta omsorg

Kärlek är svårt, riskfyllt och skrämmande, men också det enda alternativet för den som verkligen bryr sig. //Dennis Westerberg

läs mer
Värdet av att förstå

Värdet av att förstå

Varför är det egentligen så viktigt att förstå att en tanke endast är en tanke, och ingenting annat än just bara en tanke? Och varför är det så betydelsefullt att inse att bortom tänkandet finns alltid välmående och klokhet tillgängligt? Här kommer två anledningar:...

läs mer
Dags att befria psykologin

Dags att befria psykologin

Dags att befria psykologin från dem som lagt beslag på den. Från dem …… som påstår att ångest beror på en nedärvd sårbarhet… som hävdar att fobier utlöses av händelser runtomkring… som gör gällande att svartsjuka bottnar i upplevelser i det förflutna… som menar att...

läs mer
En begränsad värld

En begränsad värld

Så sorgligt att se alla dessa människor runtomkring, som förminskar sin värld till att vara begränsad av någonting så futtigt som en tanke – hur stor den tanken än må vara. //Dennis Westerberg

läs mer
Att utmana Status quo.

Att utmana Status quo.

"Endast genom att utforska det okända, kan vi utöka det välkända." – Dags för ett paradigmskifte inom psykologin. //Dennis Westerberg

läs mer
Du är en ”Early adopter”.

Du är en ”Early adopter”.

Du är en "Early adaptor". Grattis. Annars hade du inte besökt min sida. – Eller hur? Jag menar, om du verkligen VET att en tanke bara är en tanke, och ingenting annat än en tanke, då vet du mer än alla runtomkring. Du är en "Early adaptor", helt enkelt. Grattis....

läs mer
Ett tillkännagivande.

Ett tillkännagivande.

Idag har jag ett tillkännagivande att göra (ifall någon undrar): Syftet med allting som jag företar mig, är att återkräva psykologin från dem som har stulit den från oss. Att återkräva den från solochvårarna och svindlarna. Att återkräva den från psykologer och...

läs mer
Jag gör inga auditions.

Jag gör inga auditions.

Varje gång det krävs en jurys godkännande, för att världen ska få se mina tavlor, finner jag en egen vägg.  Jag gör inga auditions nämligen.  Väljer hellre att välja, än att vänta på att bli vald. //Dennis Westerberg

läs mer
Om att visualisera.

Om att visualisera.

Två olika sätt att förstå golf… och golf är endast en metafor för den så kallade ”verkligheten” i sammanhanget: En mental tränare utbildade sin golfspelande adept i att förstå skillnaden mellan att visualisera (läs: att tänka) att putten går i hål eller att putten går...

läs mer
Med uppdrag att avslöja myten.

Med uppdrag att avslöja myten.

Idag föreläser jag för ”LRF Ungdomen”, under rubriken ”En gyllene stund i ZONEN”, och tar min utgångspunkt i den s.k. ”lantbrukskrisen”, alltså krisen som uppstod pga. den varma sommaren och alla bränder som härjat runtom i landet. På väg till föreläsningen lyssnar...

läs mer
Är du rädd för att vara rädd?

Är du rädd för att vara rädd?

[Foto: Taylor James] Precis som att ingen triathlet kan delta i ett triathlon som utesluter trötthet, kan ingen människa leva ett liv som utesluter rädsla. Utmattning är en viktig ingrediens i en konditionssport, på samma sätt som att ängslan är en ofrånkomlig...

läs mer
Bortom tanken

Bortom tanken

När jag insåg att en tanke bara är en tanke och ingenting annat än en tanke, började jag att lita mindre och mindre på det som tänktes, och mer och mer på det som fanns bortom tanken. Klokhet ersatte kunskap. Sinnesfrid ersatte oro. Mod ersatte rädsla. Kärlek ersatte...

läs mer
Tanken har endast EN roll att spela

Tanken har endast EN roll att spela

Tanken har en roll att spela. Endast en. Nämligen att dyka upp, skapa en illusion för dig att leva i, och sedan bege sig iväg med orden ”jag har inte gjort något”. Som en orm, liksom. Den som förlorat sig i illusionen, tror dock att innehållet i tanken...

läs mer
Skenbart två, egentligen ett.

Skenbart två, egentligen ett.

"Det som ser och det som syns, skenbart två, egentligen ett." Den du verkligen är, kan inte både se och synas. Det ena är en illusion, det andra en spion. En viktig distinktion. //Dennis Westerberg

läs mer
Avkopplad eller påkopplad?

Avkopplad eller påkopplad?

"Att vara påkopplad digitalt, men avkopplad mentalt är oändligt mer klokt än det omvända. De bakvända har dock svårt att förstå skillnaden. Något att invända? Fråga de utbrända." //Dennis Westerberg

läs mer
Varken mer eller mindre

Varken mer eller mindre

”Skuldbelägg varken dolken för ditt skärsår, eller rösten i ditt huvud för oron du känner. Knivseggen är ämnad att vara vass, och tankens innehåll är till för att skapa en illusion för dig att leva i. Varken mer eller mindre.”  //Dennis Westerberg

läs mer
När klokhet ersatte kunskap

När klokhet ersatte kunskap

[*Illustratör: Pierrette Diaz] När jag insåg att en tanke bara är en tanke och ingenting annat än en tanke, började jag att lita mindre och mindre på det som tänktes, och mer och mer på det som fanns bortom tanken.  Klokhet ersatte kunskap.  Sinnesfrid ersatte...

läs mer
Hur man hanterar en regnbåge

Hur man hanterar en regnbåge

Den här berättelsen handlar egentligen om någonting helt annat. Det finns en hel armé av människor som ogillar regnbågen. Varje gång som regnbågen dyker upp på himlavalvet känner de sig obekväma. Regnbågen skapar oro, irritation och ångest. Till och med ilska...

läs mer
Man vill ju inte vara en pajas

Man vill ju inte vara en pajas

När du var fyra år, gav du dig ut i världen, orädd, med ett villkorslöst gott självförtroende. När du fyllde sex, bjöd du släkten på teaterpremiär i vardagsrummet. Du var manusförfattare, regissör och skådis. Allt i ett. När du blev åtta, skrev du egna låtar och...

läs mer
Jag följer ingen karta. Jag ritar en egen.

Jag följer ingen karta. Jag ritar en egen.

Den 15 maj släpper jag en ny bok, ”Jag dog och fick liv igen”, på förlaget Ehrlin Publishing. Min förhoppning är att den ska betyda något, för någon. På ytan är boken en skönlitterär ungdomsroman, som tar sin utgångspunkt i min egen, delvis mörka berättelse. På djupet...

läs mer
Tankar är fluff.

Tankar är fluff.

Här kommer en story som jag berättat många gånger förut. För några år sedan föreläste jag på företaget Granuldisk i Malmö. Ämnet var ”arbetsglädje”, och min riktning var – som alltid – att arbetsglädje, precis som alla andra upplevelse vi har av livet, är en produkt...

läs mer
Den enda stund som finns är NU.

Den enda stund som finns är NU.

Den enda stund som faktiskt existerar, är det pågående ögonblicket, det vi vanligtvis kallar NU. Varje gång vi verkligen ”kollar efter”, är det nämligen samma stund som upplevs – NU alltså. Ett ständigt stilla nu. Lägg märke till nuet. Nu. Inte sen, alltså. Nu. Inte...

läs mer
Inför boksläpp i maj

Inför boksläpp i maj

Några rader, formulerade från hjärtat, inför boksläpp i maj: Den traditionella psykologin och den vedertagna psykiatrin ger alltför sällan den hjälp som den utlovar. Tyvärr. Med verkningslösa metoder och med svagt intresse av att släppa in någonting nytt och fräscht...

läs mer
Om jag gillar det jag gör, gör jag det gärna.

Om jag gillar det jag gör, gör jag det gärna.

Jag gillar Peps. Andra gör det inte. Vad ska Peps göra åt saken? Lära sig prata rikssvenska? Ta fler munspelslektioner? Knappast. Mitt förslag är att han fortsätter göra det han gör och vara den han är. Detsamma bör gälla för oss alla. Eller? I alla fall för mig. Det...

läs mer
Psykologi är gissningar, sorterade i kollegial ordning.

Psykologi är gissningar, sorterade i kollegial ordning.

Många förfasar sig just nu över Thomas Eriksons bok ”Omgiven av idioter”, och hävdar att hans ”pseudovetenskap”, inklusive den modell som hans bok bygger på, den s.k. ”DISA-modellen”, gör mer skada än nytta. Och visst är det ett stort problem att påhitt och osanningar...

läs mer
Att återupptäcka det man redan är

Att återupptäcka det man redan är

I ett samtal med en VD som jag ska börja coacha om ett par veckor fick jag möjlighet att beskriva skillnaden mellan det som jag håller på med, och det som populärt kallas personlig utveckling eller mental träning.Jag formulerade mig något i stil med...

läs mer
En bra podcast

En bra podcast

Idag lägger jag all ödmjukhet åt sidan och tipsar om en riktigt, riktigt bra podcast, nämligen min egen – Tomas och Dennis podcast – som jag driver tillsammans med min käre vän och kollega Tomas Lydahl. Podcasten som har mellan 20.000 och 40.000 lyssningar varje...

läs mer
Diplomerad 3P-coach

Diplomerad 3P-coach

Tomas & Dennis Business School är först ut i Sverige att erbjuda en utbildning till att bli s.k. Diplomerad 3P-coach. En heltäckande kurs för att kunna genomföra privat och professionell coachning utifrån De tre principerna. Utbildningen pågår under tre månader,...

läs mer
Allt om arbetsglädje

Allt om arbetsglädje

Varje vecka, året om, håller jag föreläsningar och utbildningar kring arbetsglädje på kommuner, företag och organisationer. Oftast i Sverige, men även i Norge, Danmark och Finland. Då och då besöker jag länder även söderut, för att tala om vikten av att känna glädje...

läs mer
2019 – ett år utan ambitioner

2019 – ett år utan ambitioner

God fortsättning på det nya året. Nästa tisdag, den 8 januari, kl 18.30 – 19.00 sänder jag åter LIVE på Facebook. Rubriken för min livesändning är ”2019 – ett år utan ambitioner”. Jag kommer att föra samtalet i en riktning som visar att de ambitioner som vi har i...

läs mer
Om medvetandet

Om medvetandet

Några rader om Medvetandet, formulerade i stunden:Medvetandet är ett annat ord för psyket, själen, eller det mentala. Medvetandet beskriver inte hjärnan eller dess funktioner. Nej, medvetandet pekar istället på något helt okomplicerat, nämligen på något...

läs mer
De tre principerna

De tre principerna

Allt det arbete som jag gör idag – som föreläsare, författare eller coach – tar sin utgångspunkt i tre stycken principer som jag snubblade över strax innan jag fyllde fyrtio år. Tre principer som fullständigt förändrade mitt...

läs mer
Om tankar

Om tankar

Några rader om Tankar, direkt från hjärtat: Den enda stund som faktiskt existerar, är NU. Lägg märke till NU – detta ständigt pågående ögonblick. Nuet har varken start– eller slutpunkt. Det bara är. Det är i nuet som alla upplevelser av livet tar form:...

läs mer
Min berättelse – från självmordsförsök till välmående

Min berättelse – från självmordsförsök till välmående

Som ett varmt och kärleksfullt välkomnande till dig, som nybliven besökare på min hemsida, vill jag nu bjuda på min egen personliga berättelse. – Hur hamnade jag här, där jag är idag? Hur kom det sig att jag blev föreläsare, författare och coach? Egentligen? År 2006...

läs mer

Podcast

Lyssna på Tomas och Dennis podcast.

Liveshow

Liveshow varannan vecka på Facebook.

Pin It on Pinterest

Share This

Podcast

Missa inte den populära podden Tomas och Dennis podcast. En guide till villkorslöst välmående.

Liveshow

Dennis sänder ofta live på Facebook. Ett samtal med tittarna kring ett specifikt ämne. Missa inte detta.

Redo för en verklig förändring?

preloader