Dagens utmaning, nr 1:
1. Lägg märke till det pågående ögonblicket – det vi kallar NU.
2. Lägg märke till att det inte finns någon framtid. Ingen alls. Ingenting av framtiden existerar nu. Inte nästa julafton, ej heller nästa augusti månad. Inte nästa vecka. Faktiskt inte heller stunden ikväll. Ingenting av framtiden finns. Reality-check: Det finns ingen framtid.
3. Lägg märke till att detsamma gäller det förflutna. Det bästa med historien är att den är över.
4. Lägg märke till det pågående ögonblicket igen. Alltid NU. Ett stilla NU.
5. Gör nu allt du kan för att ”lämna det pågående ögonblicket”. Ta dig ifrån NU:et.
[App, app, app…. TANKAR/DRÖMMAR räknas inte.]
—
Dagens utmaning, nr 2:
1. Lägg märke till stillheten i ditt sinne just nu. Hur bra du faktiskt mår, på insidan.
2. Slarva inte. Lägg VERKLIGEN märke till välmåendet, den ro som finns i sinnet.
3. Gör nu allt du kan för att må dåligt. Engagerade verkligen till att bli rädd, sur, arg och irriterad.
[App, app, app…. TANKAR/DRÖMMAR räknas inte.]
—
* … och för dig som lyckades ta dig ifrån NU:et och det inre välmåendet, väntar nu en förmögenhet som prissumma.
[Men… kom ihåg… TANKAR/DRÖMMAR räknas inte.]
//Dennis Westerberg